Fitter, Better, Stronger 60 dagen challenge!

In 2018 ben ik via een schoolpleinmoeder in contact gekomen met Fitness De Driehoek. Ze had me verteld van de wandelgroep die elk jaar een mooie sportreis maakt samen met hardlopers, hikers en fietsers. Dat leek me wel wat. Ik kon ook aansluiten en begon zo met trainen bij de Driehoek. Eerst 1 keer per week met de wandelcoach van mijn wandelgroep. Buiten wandelen in de maanden met zomertijd, binnen trainen in de winter. De eerste reis in 2019 was gewoonweg fantastisch. Je leert dan wel je lijf beter kennen en waar je de volgende keer meer aandacht aan dient te besteden. Uiteindelijk kon ik deze trainingen uitbreiden met extra groepslessen bij de Driehoek zoals bodypump. Toen kwam Corona…. Nadat ik in Coronatijd ben begonnen met het meedoen met de challenges die de Driehoek online aanbood, werd het tijd voor de volgende stap! Mede door de online trainingsschema’s die op de website te downloaden waren en de oefeningen die goed uitgelegd werden in you tube filmpjes met Miranda, Bart, Alex en de rest van de mensen van de Driehoek merkte ik dat ik sterker werd en verloor ik al wat kilo’s (97 kg naar 92 kg) en dat terwijl de meeste mensen in Coronatijd toch allen maar aankwamen. Let wel ik paste mijn eetpatroon niet aan. Gewoon een wijntje en een chippie 😊. Uiteindelijk stagneerde ik in gewichtsverlies, terwijl er nog best wat afkon in mijn ogen! In de zomers woog ik 90 kg en in de winters 93 kg. Dat vond ik prima, maar ik wist er moet nog meer mogelijk zijn. Toen kwam deze challenge voorbij! Ik heb mij opgegeven en er was een plekje vrij. Samen met mijn voedingscoach Jorden hebben we de startmeting gedaan in januari 2023 en heeft hij de bij de challenge horende APP gedownload op mijn telefoon en uitgelegd. Het werkt heel simpel. Jouw coach vult de metingen in en wat je mag verliezen aan gewicht per week op een gezonde manier. Zo werk je naar een doel toe over de tijd van 2 maanden. In mijn geval – 4,5 kg. Gewoon elke dag je eten invullen en je kunt heel eenvoudig de barcodes op de producten scannen! Goed wegen en of berekenen wat je gegeten hebt. Ook staan er veel handige recepten in per dag. Ik heb deze als inspiratie gebruikt en ben dus meer proteïne yoghurt, blauwe bessen en avocado gaan eten. Dingen die ik normaal nooit at! Je leert zelf met de APP om te variëren. Verder bleek dat ik te weinig at. Echt! Na 2 weken getrouw alles te hebben ingevuld in de APP wat ik allemaal gegeten had, heeft Jorden dat geanalyseerd en mij tips en aandachtspunten gegeven om door te kunnen en succes te boeken in mijn afvalrace. Zoals 5 eetmomenten inplannen. Ik at geen tussendoortjes en sloeg mijn lunch door de weeks over. Dan dronk ik koffie met creamer en suiker om dat te compenseren. Nu eet ik elke 2 uur en drink ik bij mijn ontbijt koffie zonder suiker en met magere opgeschuimde melk. Super goede tips. Een bakje yoghurt of een paar donker fijn volkoren boterhammen zijn gemakkelijk mee te nemen en zo groeit de gewoonte elke 2 uur te eten! Ik volg dus geen ingewikkelde recepten, dat past niet in mijn leefschema met kinderen in de basisschoolleeftijd, mijn bedrijf en vrijwilligerswerk. Het gekke is met deze veranderingen in voedingspatroon, waar je weinig tot niets van merkt, vliegt het gewicht er gewoon af. Bedankt team Driehoek!

Ik had nooit gedacht dat ik ooit in een sportschool zou komen, maar omdat ik last kreeg van gewrichten én de kerstkilo's hardnekkig waren, kwam het idee dat ik toch "iets" moest gaan doen om gezond en fit te blijven. Het bericht over de 60 dagen Challenge las ik precies op het goede moment. 60 dagen werken aan een fitter lichaam, een gezonde lifestyle en nog wat afvallen zou mooi zijn en dat was het ook. Van begin tot eind een hele goede ervaring. Leuke ontvangst op de sportschool, een hele goede uitleg over het programma met duidelijk advies over het eetpatroon en over de fitnessroutine. Tussendoor goeie tips in de app en tijdens de tussentijdse besprekingen en altijd een hartelijke ontvangst in de sportschool, waardoor er geen drempel is om hier naar toe te gaan. Tijdens de challenge 3 x per week en na de 60 dagen én een mooi resultaat, gaat het tot nu toe goed om 2 x per week te blijven sporten en ook om op gewicht te blijven. Deze 60 dagen challenge kan ik zeker aanbevelen!

De 60-dagen challenge; Een fijne gelegenheid om mijn Lifestyle eens onder de loep te nemen. PT en voedingscoach Jeffrey heeft mij daarin begeleidt. Met de intake, tussentijdse metingen en een eindevaluatie na de 60 dagen, zijn het doel en de resultaten in kaart gebracht. Naast de coaching met betrekking tot voeding was de 60-dagen challenge voor mij de gelegenheid om na een periode van niet sporten weer in beweging te komen. De mogelijkheid om onbeperkt te sporten gaf mij de gelegenheid om diverse trainingen uit te proberen. En zo heb ik nu mijn abonnement aangepast; van 1 x in de week fitness naar onbeperkt met groepslessen! Ik krijg er energie van en voel me blij.

Ik neem jullie graag even mee naar afgelopen januari. Na een jaar met veel bijzondere life events (afstuderen, reizen, samenwonen, eerste baan) kwam er weer wat rust en regelmaat in mijn leven. Alles liep op rolletjes, maar ik zat toch niet lekker in mijn vel. Ik at niet gezond en was al langere tijd op zoek naar een nieuwe sportschool met een divers aanbod en community gevoel. Uiteindelijk kwam ik bij de Driehoek terecht via de 60 dagen challenge en hier vond ik wat ik zocht. Onder begeleiding van Jorden heb ik gewerkt aan mijn persoonlijke doelen. Het ging mij niet zozeer om de kilo’s, maar het was wel fijn om te merken dat deze eraf vlogen. Ik pas mijn broeken weer en nog veel belangrijker: ik voel mij nu sterker, energieker en zelfverzekerder. Het bijhouden van mijn voeding in de Vytal app heeft mij daarnaast zoveel houvast geboden dat ik dit nog steeds dagelijks doe. Ik had ook nooit gedacht dat ik krachttraining zo leuk zou vinden, dus ik ga vrolijk verder en weet dat ik altijd bij Jorden terecht kan voor advies.