Door het analyseren van het eetpatroon wordt er gekeken naar wat gaat er goed en waar is ruimte voor verbetering. Dit door middel van een voedingsdagboek bij te houden.
Het bijhouden van een voedingsdagboek heeft veel voordelen. Doordat je opschrijft wat je eet en drinkt ben je bewuster van je eetpatroon.
Daarnaast krijgt de gewichtsconsulent inzicht in het dagelijkse eetgewoontes.
Op deze manier krijgt de gewicht consulent inzicht in de hoeveelheid energie (kilocalorieën) en voedingsstoffen (koolhydraten, eiwitten, vetten, mineralen en vitaminen) je dagelijkst binnenkrijgt. Op basis van je eetdagboek zal je een advies krijgen over eventuele aanpassingen in je voedingspatroon.
Het goed en correct bijhouden van het voedingsdagboek vergt tijd om het in te vullen, maar hoe beter het ingevuld is hoe beter het advies is dat je krijgt.
Bewegen is gezond! Wie kent die zin nou niet?
Maar hoe kom je aan voldoende beweging op een dag en wat doet dat met je?
Hier kunnen de coaches je bij helpen.
Zo kunnen zij aan de hand van het intake gesprek zien wat het beweegpatroon van jou is.
Hier zullen zij een schema op maken wat op maat gemaakt is. Dit zorgt ervoor dat jij gericht aan de slag gaat met de doelstellingen die gemaakt zijn.
Zo heeft de één meer behoefte aan krachttraining terwijl iemand anders meer gebaat is bij een ronde wandelen of hardlopen.
Bewegen kan overal. Zo kan je thuis een aantal keer de trap op lopen of op de fiets naar de supermarkt. Door het gesprek hier over aan te gaan en te sparren met de coach vindt je jouw ideale beweegpatroon.
Bewegen is goed voor het lichaam en voor de geest.
Zo is er een kleinere kans op ziektes, blessures, psychische problemen, diabetes, overgewicht etc.
Kom jij in beweging?
Tijdens de 60 dagen challenge zal je op verschillende manieren gecoacht worden door de gewichtsconsulent. Tijdens de intake gaan we samen kijken naar wat het beste bij jou past. Via onze coaching app staan we altijd voor jou klaar om je vragen te beantwoorden en tips te geven. Tussentijds gaan we tijdens het tweede fysieke contactmoment meten en wegen en waar nodig het programma bijsturen. Het laatste fysieke contactmoment zal de evaluatie zijn om te kijken of de doelstellingen daadwerkelijk ook behaald zijn.
Wij zullen de stok achter de deur zijn om er voor te zorgen dat je dit ook vol weet te houden.
Ga jij deze challenge met ons aan op zoek naar een duurzame en gezondere leefstijl?
© 2020 - Fitness De Driehoek / Website: Vergezogt / Privacy Verklaring
