Core workout

Tijdens deze Core workout gaan we werken om krachtiger en stabieler te worden. We richten ons met name op de Core stability.

Core stability staat voor rompstabiliteit. Dit is een combinatie van spierbalans en spierkracht in het midden van het lichaam. Core stability bestaat uit 2 belangrijke termen: core & stability. Als we over ‘core’ spreken praten we over de romp. Deze bestaat uit rug-, buik-, bil- en heupspieren. Als we over stability spreken praten we over stabiliteit.

Het is belangrijk om de juiste stabiliteit te creëren voor de romp. Dit houdt in dat je core dusdanig getraind is, dat het de rest van het lichaam kan aansturen, zonder dat het klachten veroorzaakt. Ook zullen lichamelijke prestaties beter worden als je een goede Core stability hebt. Dit geldt voor zowel prestaties in het dagelijks leven als voor sportieve prestaties.

Daarnaast zorgt de workout ervoor:

  • Kleinere kans op blessures
  • Betere lichaamshouding zowel zittend als staand
  • Betere prestaties in het dagelijkse leven
  • Betere sportprestaties

Wil je meer informatie neem dan contact met ons op.

info@fitnessdedriehoek.nl of te bellen naar 0118-591334.