Samen met Fitness De Driehoek naar de Kustmarathon 2024!
Wat houdt dit traject in?
- Inspanningstest
- Persoonlijke schema’s
- Onbeperkt sporten bij Fitness De Driehoek
- Krachtmeting
- Groepstraining op maandag en/of woensdag
- Voedingsplan
1. Inspanningstest
We maken gebruik van de EC test. Dit staat voor “Energy Control” en is een wetenschappelijk onderbouwde sportmedische inspanningstest.
Met deze inspanningstest wordt eenvoudig gemeten hoe belastbaar het lichaam is, rekening houdend met de individuele fysieke en mentale gesteldheid. Onder andere wordt de maximale zuurstofopname, de anaerobe trainingsdrempel (omslagpunt) en maximale belasting in kaart gebracht.
2. Persoonlijke schema’s
Een op maat gemaakt schema. Dit op jou wensen en behoeftes aan de hand van de inspanningstest en de krachtmeting.
3. Onbeperkt sporten bij Fitness De Driehoek
Fitness De Driehoek is geopend op:
Maandag t/m donderdag van 07.00 – 21.30 uur
Vrijdag van 07.00 – 20.30 uur
Zaterdag 08.00 – 12.30 uur
Zondag 09.00 – 12.00 uur
Binnen de openingstijden kan je gebruik maken van de groepslessen en de fitnessruimte om te trainen met je trainingsschema.
4. Krachtmeting
Je zal onderworpen worden aan een uitgebreide screening. In deze screening zullen meer dan 20 testen uitgevoerd worden om te onderzoeken hoe het lichaam op dit moment ‘in elkaar zit’.
De testen worden gedaan met behulp van ons nieuwste meetinstrument: microfet 2. De microfet is in staat om kracht te meten van een bepaalde spier, wanneer deze wordt aangespannen. Wanneer we weten hoe sterk een spier is, kunnen we kijken wat de verhouding is tussen links en rechts of tussen twee verschillende spiergroepen.
Eventuele verschillen kunnen door middel van een specifiek trainingsschema opgetraind worden, zodat het lichaam nog beter in balans is. Je zult dus nog sterker worden!
5. Groepstraining op maandag en/of woensdag
Tijdens dit traject kan je aansluiten op de maandagavond training van 20.00 – 21.00 uur of bij de woensdagavondtraining van 19.00 – 20.00 uur.
De maandagavondtraining is een training waarbij er meer op kracht getraind wordt.
De woensdagavondtraining is een looptraining die buiten op locatie gegeven zal worden.
6. Voedingsplan
Aan de hand van je huidige eetgewoontes wordt er een voedingsschema opgesteld om zo optimaal aan de start te staan van jouw Kustmarathon activiteit.
Vul hieronder je gegevens in om je op te geven voor het traject: Ik gae et doe!
